Posty

Wyświetlam posty z etykietą psychika

Lęk - jak sobie z nim radzić?

Obraz
W moim najnowszym kursie online wyjaśniam krok po kroku jak można efektywnie pracować z nadmiarowym lękiem. Kurs daje też możliwość nauczenia się odróżniania lęku prawidłowego od nadmiarowego.  Zapraszam, bo kurs jest do samodzielnego uczenia się, krótki, treściwy i w okazyjnej cenie - szczegóły TUTAJ

Książka nie do poduszki

Obraz
Zapraszam do mojego podcastu Książka nie do poduszki na moim kanale Psychosztuka na Youtube, a także do podcastu Okiem psychologa i Mity na temat emocji tamże. 

Stanisław Wyspiański i Teodora Pytko - psychologiczny dyptyk.

Obraz
W związku z niezwykłą wystawą w Łazienkach Królewskich poświęconą Stanisławowi Wyspiańskiemu wygłoszę wykład, w którym poruszę kilka najważniejszych kwestii psychologicznych przybliżających psychikę Wieszcza. W wykładzie skoncentruję się na psychologicznych aspektach relacji Wyspiańskiego z jego żoną Teodorą. Więcej informacji TUTAJ Zapraszam. 

Dlaczego Frida Kahlo nie może być przykładem prawidłowej odporności psychicznej?

Obraz
Czym jest odpornośc psychiczna? Po czym można rozpoznać nieprawidłowości w psychice? Jak mogą wpływać na związek skrajnie odmienne poglądy? Dlaczego malarstwo Fridy Kahlo jest, moim zdaniem, przeszacowane a sama malarka nie powinna być wzorem do naśladowania? Na te i inne pytania można znaleźć odpowiedź w moim najnowszym podcaście z cyklu Okiem psychologa zatytułowanym Dlaczego Frida Kahlo nie może być przykładem prawidłowej odporności psychicznej? Zapraszam!

Jak robienie zdjęć osłabia psychikę

Obraz
W najnowszym podcaście Okiem psychologa wyjaśniam jak codzienne robienie zdjęć może szkodzić naszej psychice. Najnowsze badania nie pozostawiają wątpliwości, że jakość uwagi oraz pamięci diametralnie obniża się w wyniku cyfryzacji codziennego życia. Ponadto okazuje się to mieć negatywny wpływ również na samokontrolę oraz obraz samego siebie, w tym tożsamość. W podcaście wyjaśniam również jaka była pierwotna funkcja fotografii i jak dalece dzisiejsze robienie zdjęć odbiega od jej sensu. Zapraszam do posłuchania wykładu na ten temat. 

Dziś van Goghów nie brakuje, czyli jak może przebiegać depresja w dzieciństwie

Obraz
Tym razem coś nie tylko dla pasjonatów psychologii, ale również miłośników sztuki. Zapraszam do podcastu o Vincencie van Goghu i depresji w dzieciństwie.

Życzliwość - czym jest i jakie niesie korzyści dla psychiki?

Obraz
W czwartym odcinku podcastu Redaktorki Naczelnej magazynu psychologicznego Sens Moniki Stachury rozmawiamy o tym czym jest życzliwość i jakie są jej skutki. Badania psychologiczne na ten temat pozwalają dość dobrze określić na czym polega życzliwość i jak skutkuje w naszej psychice. Zapraszam osoby zainteresowane do wysłuchania podcastu "O korzyściach z bycia życzliwym" w ramach cyklu "Twoja głowa w twoich rękach" na łamach magazynu Zwierciadło.    https://zwierciadlo.pl/podcasty/536198,1,podcast-zdrowie-psychiczne-twoja-glowa-w-twoich-rekach-odc-4-o-korzysciach-z-bycia-zyczliwym-rozmowa-z-psychologiem-danielem-jerzym-zyzniewskim.read Ponadto osoby zainteresowane pogłębieniem wątku życzliwości zapraszam do wysłuchania mojego krótkiego wykładu na ten temat  pt. "Życzliwość - czym jest i jakie płyną z niej korzyści?"  na kanale Psychosztuka.  https://www.youtube.com/watch?v=xTODwn7K8s0 Dodatkowo zapraszam do październikowego numeru magazynu Sens, w którym Re...

Postrzegana wrogość - podcast

Obraz
Postrzegana wrogość jest tematem pierwszego podcastu w ramach mojego autorskiego cyklu krótkich wykładów z psychologii przeplatanych opowieściami o sztuce. Zapraszam osoby zainteresowane do posłuchania czym jest postrzegana wrogość, jak się kształtuje i jak ją rozpoznać w codziennych kontaktach. 

Rozpoznać w sobie wstyd

Obraz
  W najnowszym, wrześniowym numerze Zwierciadła tematem miesiąca jest wstyd. To najbardziej zamykająca i szkodliwa emocja. Dobrze jest rozumieć ją psychologicznie, zamiast potocznie. Warto wiedzieć jak się ona kształtuje i po czym można ją rozpoznać. Na ten temat rozmawia ze mną wicenaczelna Zwierciadła Alina Gutek. Zapraszam.  

Skrzywdzeni sadyści zapewniają krzywdę

Obraz
Autorytarne ingerowanie w intymność drugiego człowieka jest charakterystyczne dla osób z przewagą antyspołecznego nastawienia. U podłoża takiego nastawienia leży indywidualna suma doświadczeń psychologicznego odrzucenia. Takie odrzucenie może mieć różną postać, np. zostawiania człowieka w trudnych dla niego chwilach; w stosowaniu nieadekwatnych kar; w krytyce deprecjonującej; w niechęci do niego z różnych powodów, itp. Decydujące jest to, jak silnie ktoś czuje się wewnętrznie odrzucany w sytuacjach dla niego ważnych. Doświadczenie psychologicznego odrzucenia jest kluczowe dla nieprawidłowości w rozwoju emocjonalności, a szczególnie empatii. Ma więc ogromne negatywne znaczenie w okresie rozwojowym i poważne skutki w dorosłości.  Skrzywdzeni i nieleczący swojej własnej krzywdy ludzie krzywdzą innych. Można to rozpoznać po decyzjach, które podejmują, gdy tylko znajdą się w sprzyjających im okolicznościach. Najczęstszą taką okolicznością jest po prostu przewaga siły vel posiadanie wład...

Złość a stereotyp złości

Obraz
W przekazie medialnym dominuje stereotyp złości a nie wiedza na  jej temat. Jednym z najbardziej rozpowszechnionych stereotypów złości jest przekonanie, że złoszczenie się jest dobre dla organizmu. Innym stereotypem o złości jest myślenie, że złość może być wypierana, choć tak naprawdę chodzi o to, że nie jest prawidłowo ukształtowana. Kolejne stereotypowe przekonanie sugeruje, że prawdziwa złość jest wtedy, gdy się człowiek na kogoś lub coś rzuci z wyraźnie wrogą intencją, np. wygarnie, wykrzyczy, odda, itp. Na jednym z kursów, w którym uczestniczyłem jako klient prowadząca reagowała na wypowiedzi niektórych uczestników wyraźnie z poziomu stereotypów na temat złości, a nie z poziomu wiedzy o tej emocji, np. mówiąc do uczestników, że "złość trzeba okazywać wprost i nie wstydzić się, że kogoś chciałoby się zabić, bo to tylko złość". Włos jeżył mi się na głowie, gdy wtedy tego słuchałem, ale na mój bunt zareagowała złością zamiast ciekawością i brnęła dalej. Dziś jeszcze wzdrag...

Przestrzeń i kolor a samopoczucie

Obraz
Fot. D.J.Z. Od lat bada się wpływ otoczenia na samopoczucie człowieka. Już pierwsze badania wskazywały na silny pozytywny wpływ otoczenia, w którym dominuje kolor zielony. Zaobserwowano znacząco obniżone ryzyko otyłości, poprawę jakości funkcjonowania uwagi (zwłaszcza u dzieci) oraz redukcję chronicznego zmęczenia u osób, które regularnie spacerują w przestrzeni zdominowanej przez zieleń. Szczególnie ważną funkcję pełni w związku z tym zieleń miejska. Osoby mieszkające w miastach są bowiem narażone na dodatkowe napięcie psychofizjologiczne wynikające tylko z faktu, że są otoczone zabudową, nie wspominając o ruchliwych ulicach i wynikającej z tego głośności. Natomiast przebywanie w terenie zielonym, nawet jeśli jest to park miejski lub ogród znacząco poprawia podstawowe parametry pobudzenia psychofizjologicznego. Obniża się wtedy puls i spada ciśnienie, a na poziomie deklaratywnym badani jednoznacznie wskazują na znacząco lepsze samopoczucie.

Koronawirus a układ nerwowy i psychika

Obraz
  https://covidaba.com/en/neurological-and-neuropsychiatric-complications-of-covid-19-in-153-patients-a-uk-wide-surveillance-study/ Z badań prowadzonyh w świecie nad możliwymi skutkami neurologicznymi i psychicznymi zakażenia koronawirusem i chorowania na COVID-19 wyłania się obraz nie tylko niepokojący, ale i wyraźnie zróżnicowany. Okazuje się bowiem, że wielu chorych doświadcza zmian zarówno w obrębie Ośrodkowego Układu Nerwowego jak i Obwodowego Układu Nerwowego. Zmiany w mózgu, które obserwuje się w wyniku zakażenia koronawirusem mogą być spowodowane nie tylko rozsianymi uszkodzeniami mózgu, ale również zapaleniem tkanki mózgowej (encephalitis) lub ostrym rozsianym zapaleniem mózgu i rdzenia  kręgowego (encephalomielitis). Możliwe jest również zapalenie opon mózgowych. Może również wystąpić udar krwotoczny lub niedokrwienny. Kolejną możliwą konsekwencją może być zakrzepica zatok żylnych, jak również zapalenie śródbłonka. 

Koronawirus a zaprzeczanie i wypieranie

Obraz
Od początku wybuchu pandemii zachorowań na COVID-19 związanych z rozprzestrzenianiem się koronawirusa (SARS-CoV-2) są ludzie, którzy nie tylko ignorują konieczną ostrożność w codziennym funkcjonowaniu, ale nawet zaprzeczają istnieniu pandemii mimo regularnych informacji na ten temat. Jakie może być podłoże takiego upartego zaprzeczania?  

LGBT+ w aktualnej i rzetelnej literaturze fachowej

Obraz
Najważniejszą pozycją polskojęzyczną dającą rzetelne informacje z wyników badań psychologicznych na temat nieheteronormatywności u człowieka jest książka Homoseksualizm męski i kobiecy w perspektywie psychologicznej Iwony Janickiej i Marcina Kwiatkowskiego wydana nakładem PWN w 2016 roku. Lekturę tę traktuję jako obowiązkową nie tylko dla psychologów, ale dla wszystkich, którzy nie mają fachowej wiedzy w tym zakresie, a jednocześnie posługują się rozmaitymi opiniami na temat orientacji homoseksualnej jak również orientacji heteroseksualnej.  Autorzy tej ksiażki, psychologowie badacze i praktycy, prezentują bardzo szeroki przekrój badań prowadzonych w XX i XXI wieku na temat homoseksualizmu, czasami sięgając nawet dalej w czasie, co pozwala dostrzec, ewolucję wiedzy naukowej na ten temat. W książce można znaleźć odpowiedzi na wiele pytań. Począwszy od pytań o mechanizmy biologiczne (genetyczne) i psychospołeczne tworzące sepktrum przyczynowe różnicowania się ludzkiej orientac...

Słabość agresora jest w jego agresji

Obraz
Wrogie nastawienie i agresywne zachowanie jest przejawem słabego charakteru i w związku z tym słabej odporności psychicznej. U podstaw leży nieprawidłowo ukształtowana emocjonalność, w której agresor nie bierze odpowiedzialności za swoje emocje, tylko przerzuca ją na tych, których atakuje. Co więcej agresor nie modyfikuje swojej emocjonalności, choć mógłby, bo jest to możliwe na każdym etapie życia.

Wiedza zamiast opinii

Obraz
Oświadczenie Zarządu Głównego PTS w sprawie obecnej sytuacji społecznej osób LGBT  TUTAJ Stanowisko Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego na temat zdrowia osób o orientacji homoseksualnej TUTAJ

Van Gogh i emocje

Obraz
Vincent van Gogh bez wątpienia jest artystą, którego dzieła pobudzają emocjonalnie. Nie mniej emocjonujące było jego życie. Zarówno obrazy tego wybitnego malarza jak i wiedza, którą mamy o jego emocjonalności, np. na podstawie listów do brata z pewnością są dobrą przestrzenią do rozmowy o emocjach i nastroju w świetle aktualnej wiedzy psychologicznej. Jest to jedna z tych przestrzeni wiedzy, w której psychologia pomaga zrozumieć sztukę. Z tym większą chęcią zapraszam wszystkich zainteresowanych na przedpremierowy pokaz filmu Van Goh. U bram wieczności w kinie Atlantic 8 listopada o godz. 18.00. Po filmie zapraszam na rozmowę nie tylko o van Goghu i jego życiu, ale również o naszej emocjonalności i mojej książce Emocje i nastrój. Jak je zrozumieć i kształtować. 

Słaby charakter, czyli mała odporność psychiczna - przejawy

Obraz
Charakter tworzy odporność psychiczną człowieka. Jest wiele przejawów słabego charakteru. Widać je jak na dłoni u tych osób, które mają nieprawidłowo ukształtowany charakter, a więc słaby zamiast mocny i w konsekwencji małą zamiast dużą odporność psychiczną.  Oto garść wybranych przejawów słabego charakteru, które każdy może zaobserwować w codzienności w różnej dynamice i w różnej konfiguracji: -  impulsywne (niepohamowane) naruszanie granic uczuciowych drugiego człowieka;  - trudności w rozpoznawaniu sytuacji, w których inni naruszają granice uczuciowe (moje lub czyjeś); - brak spontanicznego myślenia hamującego o tym co poczuje drugi człowiek, gdy coś powiem, zrobię (najczęściej w sytuacjach, w których nie ma groźby kary lub braku nagrody); - wykorzystywanie słabszego (np. dziecko, osobę z grupy mniejszościowej) lub słabości drugiego człowieka, by manifestować swoją dominację, np. poprzez krytykę deprecjonującą; ocenianie stereotypami; przemoc psychiczną...

Zmagania - kolor i emocje w malarstwie Pauli Jaszczyk

Obraz
Zmagania, to seria obrazów olejnych na płótnie i na desce, których motywem przewodnim jest doświadczenie psychicznych zmagań w rozmaitych życiowych okolicznościach. Paula Jaszczyk, malarka o niezwykłym wyczuciu formy proponuje obrazy, w których kolor staje się przewodnikiem po wewnętrznych rozterkach. To nie oznacza, że silne, emocjonalne przeżycia są kolorowe. Może jednak oznaczać, że kolor zostaje użyty do przykrycia śladów po tych bolesnych wewnętrznych zdarzeniach. Artystka nazywa kolorowe plamki na ciele swoich postaci bliznami, które pozostają po psychicznych ranach. Obrazy z serii Zmagania można oglądać w galerii Bardzo Białej w Warszawie, gdzie prezentowane są w ramach indywidualnej wystawy pod tym samym tytułem. Wkrótce ukaże się katalog do wystawy, a w nim m. in. tekst mojego autorstwa, w którym rozwijam wątek związku między emocjonalnym przeżyciem, a artystyczną formą wyrazu prezentowaną przez Paulę Jaszczyk. Zachęcam do obejrzenia wystawy. Więcej informacji TUTAJ ...